0 kcal

[...] gdzieś oscylować wokół jakiejś liczby kalorii. Sprawdziłem sobie w myfitnesspal kilka dni jak to mniej więcej wychodzi. Zdjęcia poniżej. Moje pytania: 1) Czy dieta ok. 2000 kcal będzie dla mnie wystarczająca? Wydaje mi się to w porządku skoro mój organizm utrzymuje wagę ciała (być może lekka redukcja ~ 1-2 kg / 2 msc). 2) Kończę siłownię ok [...]

[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzet silownia Dieta: Białko: 2/206 Węglowodany: 0,6/61,8 Tłuszcze: 2,2/226,6. Energia: 3110,6 kcal. Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Mono Universal, Nitrobolon II, Bialko gaspari MYOFUSION, BCAA Xplode Zmieniony przez - Ashole w dniu [...]

[...] Masa PODAZ KALORII: 3200-3430 ILOSC BIALKA NA KGMC: 2.5 ILOSC TLUSZCZU NA KGMC: 2 ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC: 5.5 JAKĄ DIETE PLANUJESZ W NOWYM MEZOCYKLU: J/w +/- 150/200 kcal PODAZ KALORII NA START: ILOSC BIALKA NA KGMC NA START: ILOSC TLUSZCZU NA KGMC NA START: ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC NA START: ****PYTANIA [...]

[...] zapotrzebowaniu na kalorie , bialkach , ww , i tluszczach jak wczesniej wspomnialem mam 18lat ,182cm , 70kg po obliczeniu mojego zapotrzebowania wyszlo mi okolo 2500-2600 kcal a ze chce przybrac jeszcze pare kg dodalem i wyszlo mi 2900kcal. Rozbilem to na 5 posilkow a wyglada to wszystko nastepujaco : POSILEK 1 - 7.00 Platki owsiane 100g - [...]

[...] i sezam. Składniki aktywne Porcja 30g Ilość porcji w opakowaniu 16 Opakowanie 500g SKŁADNIKI Nutwhey Pistachio Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna: 157 kcal Tłuszcz 11,7 g - w tym nasycone 3,3 g Węglowodany 11,4 g - w tym cukry 0,6 g - w tym alkohole wielowodorotlenkowe (poliole) 10,2 g Błonnik 0,3 g Białko 5,7 g Sól 0 g KUP [...]

[...] sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : FULL Dieta : Uloze blizej daty poczatku planu nie wiem jak bede stal z waga. + 300-500 kcal Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Podczas mezocyklu mam zamiar uzyc kreatyny mono i animal pak, animal stack + czasem preworkout. Ostatnio [...]

[...] i impiru. No i to by było na tyle. Czas przygotowania około 40 minut. Wartosci odżywczę podaję dla porcji jaką robię zwykle dla siebie: 150g kurczaka ryż jajko oliwa z 30g, ale zawsze coś zostanie na patelce por, pół papryki, marchewka 30g przecieru, 40g ketchupu mąka kukurydziana z 30g B:53 T:30 W:127 kcal:992 czekać chwilę bo mam parę fotek

[...] było, bo tamto to już przeszłość. Pozbycie się fatu Od poniedziałku zaczynam CKD Moje ckd: Najpierw 2 tygodniowe wprowadzenie na bilansie ~0 Później powolne zchodzenie z kcal Dieta jest, quazar wyraził się o niej pozytywnie :P Trening: Standardowy z podstu quazara o CKD z małymi zmianami Czyli: Tydzień 1. Poniedziałek ckd// trening na siłowni [...]

[...] itp. ektomorfik się mi wydaje) Praca fizyczna 8 godz.dziennie 3 zmianowa(więc z regeneracją mam troszkę problem) dość się namacham łopatką i dużo chodzę.Więc troszkę kcal spalam w pracy. Nie wiem co mam zmienić co dodać czy jakie suple już poprostu nie wiem więc dlatego piszę do Was o pomoc. Jakiekolwiek odpowiedzi sugestie mile widziane. [...]

[...] 90 mg, aromat identyczny z naturalnym 0,9 g, HCA (wyciąg Garcinia Cambogia) 70 mg, chlorek chromowy 40 mg. Wartościach odżywcze w 100g produktu: Wartość energetyczna - 423 kcal/ 1785 kJ, Białko - 9,5 g, Węglowodany - 59,6 g, Tłuszcz - 16,5 g, Nasycone kwasy tłuszczowe - 12,6 g, Błonnik - 2,1, Sód - 20 mg. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu [...]

[...] (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: troche do lysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): okolo 2500kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: nie sprawdzam -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Panowie, planuje wielki powrot do SAA, sporo w czasie tej przerwy sie nauczylem o diecie, lepiej [...]

[...] od kreatyny (za mną wyłącznie jeden cykl) 10) Okresowy post (wg założeń diety JEM/NIE JEM) + względnie zbilansowana na ujemnym bilansie w dni nietreningowe (aktualnie podaż kcal DNT ~2250kcal / DT ~2650kcal modyfikacje w zależności od rezultatów). 11) powiedzmy do 600 zł. 12) Pamiętam że po Dymatize Dyma Burn Extreme czułem pobudzenie [...]

[...] b.d. 405 b 26 t15 w40 Śledź w sosie pomidorowym g 150 239 b21 t14 w6 Chleb żytni pełnoziarnisty g 70 166 b5 t1 w34 Suma dobowa: 1561 kcal 119 g białka 48 g tłuszczu 208 g węglowodanów Podałem jeden dzień z całego tygodnia a tak to sobie zmieniam na ryz brązowy tuńczyka jajka ogólnie więcej warzyw jem i [...]

[...] beta- metylomaślan Wartość odżywcza w 1ml: Białko 0g Węglowodany 0g Tłuszcz 0g Zawartość czystej HMB w 1ml: 950mg Wartość energetyczna w 1ml: 0,0 kJ / 0,0 kcal 1. Co to jest HMB? HMB (B-hydroxy B-metylomaślan) jest krótkołańcuchowym kwasem tłuszczowym, który powstaje w organizmie z leucyny (jeden z aminokwasów).HMB w formie [...]

[...] górnych dróg oddechowych. Stosowanie kreatyny razem z glutaminą może temu zapobiec. Informacja żywieniowa: Wartość odżywcza w 100 g: Wartość energetyczna 1741 kJ (416 kcal) - Białko 95,65 g - Węglowodany 1,00 g - Tłuszcz 2,64 g 100 g zawiera: - 99,4 g L-Glutaminy 100%, - 0,54 g tauryny, - 0,06 g witaminy B6 Sposób użycia: Glutaminę [...]

[...] krzyżowego/wycięcie łąkotki ****SPRZĘT********************************************** full ****DIETA************************************************* dieta z nadwyżką 300 kcal ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: kreatyna mono z jabł, gainer CZY STOSUJESZ [...]

[...] staram się 2 razy dziennie Odżywianie: wcześniej starałam się trzymać dietę ale pokusy w ciastkach i ciastach były silniejsze. Wcześniejsze diety dostarczały mi za mało kcal teraz jem więcej i zdrowsze produkty aby nie czuć głodu :) Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności [...]

[...] czy patrząc realnie, nie skończy się tym że całą wagę jaką teraz robię, później zrzucę w okresie redukcji i poniekąd wrócę do punktu wyjścia? Dodam, iż moja dieta to 3450 kcal dziennie. 25% tłuszczy; 15-17% białka i reszta to węglowodany. Na wadze przybieram średnio 1kg na miesiąc. Trening to FBW z dużą ilością ćwiczeń wielostawowych. Wrzucam [...]

[...] - 15 min. Wartości odżywcze całego dania dla wersji podstawowej (bez dodatków): Białko - 32g ( w tym 20g zwierzęcego) Tłuszcze - 31g Węglowodany - 75g Kaloryczność - ok. 710 kcal Sry, że nie ma fotek, ale zapomniałem zrobić, dzisiaj bd robił tą szamę to wkleję foty ;) Guten Apetit! Zmieniony przez - maczko765 w dniu 2009-09-12 06:53:10 Zmieniony [...]

[...] Wartości odżywcze Porcja 38g Ilość porcji w opakowaniu 48 Opakowanie 1820g SKŁADNIKI AKTYWNE Syntha-6 Edge Zawartość jednej porcji zaw: % ZDS Wartość energetyczna: 155 kcal 8% Tłuszcz 3,8 g 5% - w tym nasycone 0,7 g 3% Węglowodany 5,3 g 2% - w tym cukry 1,3 g 1% Białko 24 g 49% Błonnik 0,3 g Sól 0,28 g 5% Sód 111 mg